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Découvrez « MySpace Paris » !

MySpace ParisTout juste installé dans le Haut Marais, MySpace Paris est un nouveau centre haut de gamme dédié à la beauté et à la forme qui a tout pour séduire les parisiennes stressées et exigeantes. Conçu comme un véritable spa urbain, ce lieu propose à la fois des soins esthétiques trois étoiles, grâce à la marque Dermalogica, leader aux Etats-Unis, mais également la possibilité de pratiquer le PowerPlate avec un coach.

Yes, comme les stars !

Ici, lorsque vous prenez rendez-vous pour un soin du visage, avant même que l’esthéticienne ne se jette sur vos points noirs, on prend le temps d’effectuer ce que l’on appelle un « facemapping », soit une analyse très détaillée de votre peau. Tel un microscope humain, la spécialiste Dermalogica scrute la moindre anomalie cutanée pour un soin véritablement sur mesure.  Légère desquamation sur les ailes du nez, fines ridules autour des yeux, sécheresse au niveau des tempes : rien n’est laissé au hasard. On vous remet même une sorte d’ordonnance à la fin du soin qui est en fait une recommandation des produits à utiliser pour un suivi à domicile.

 

MySpace Paris

 

Si vous souhaitez une prise en charge moins globale mais plus focalisée, si vous avez une soirée voire même, si vous êtes fauchée (ah ! la crise…), le bon plan de MySpace Paris, c’est le soin Microzone : pendant 20 minutes, vous bénéficiez d’un soin ciblé qui traite un problème précis comme le contour des yeux, un teint brouillé ou des imperfections. Pas mal pour découvrir la marque Dermalogica !

 

MySpace Paris

Topissime, ce centre propose par ailleurs des cours de PowerPlate avec un coach, Delphine, qui en connaît un rayon sur le sujet puisqu’elle a bossé de nombreuses années dans les plus grands spas. Pro et à l’écoute, cette dernière ne vous fera pas trimer comme Kamel Ouali mais en douceur, selon votre état de santé et vos attentes. Bonus du bonus : si vous choisissez bien votre créneau horaire, vous pourrez avoir Delphine rien que pour vous ! Idem si vous venez avec une copine, telles Madonna et Gwyneth, vous vous soutiendrez ainsi dans l’effort !

 

MySpace Paris

N’hésitez pas à consulter le site internet du centre pour connaître tous les tarifs et découvrir les offres promotionnelles! Et zou, allez enfiler votre jogging!

 

MY SPACE PARIS

29 Rue Notre Dame de Nazareth

75003 Paris

contact@myspace-paris.com

01  42  78  44  47

http://www.myspace-paris.com

Lundi : 14h – 20h

Mardi à Vendredi : 9h30 – 20h

Samedi : 9h30 – 14h

Que faire quand on a une tronche de cake ?

Que faire quand on a une tronche de cake ? On connaît toutes des jours où l’on se réveille avec une tronche de cake: traits tirés, teint brouillé, haleine de rat crevé… Soit parce qu’on a fait la fête la veille, soit parce qu’on a mal dormi, les raisons sont multiples; mais une chose est sûre, dans ces moments, hors de question de rester terrée au lit!

Ne vous inquiétez pas, vous allez pouvoir vous présenter dignement au monde, la tronche de cake n’est pas irréversible!

 

– Tout d’abord, dès le lever, préparez-vous un verre de jus de citron tiède. Pressez un citron, ajoutez un peu d’eau et faites tiédir 30 secondes au micro-ondes. C’est un peu acide, mais excellent pour le foie. Parfait pour « dégriser » le teint et détoxifier l’organisme. A peine bu, on se sent déjà mieux. Très très bien aussi: les ampoules de radis noir et artichaut SUPER DIET qui ont les mêmes effets.

Prenez une douche tiède et terminez par un jet d’eau fraîche (mais pas glacée, bien trop violent!) pour relancer la circulation. Rose aux joues garanti.

– Pour les cernes, c’est encore les remèdes les plus simples qui sont les plus efficaces! Prenez deux sachets de thé vert refroidis (que vous aurez utilisés pour votre petit déj’) et laissez-les poser 10-15 minutes sur vos yeux. Appliquez ensuite le Défatigant Eclair Contour des Yeux Clarins, en exerçant de légères pressions avec la pulpe de l’index, tout le long de l’orbite et de l’arcade sourcillière. Divin.

defatigant-eclair-contour-des-yeux-clarins

Privilégiez les fruits au petit-déjeuner (kiwis, pommes) pour faire le plein de vitamines. Oubliez le lait qui sera difficile à digérer (ou alors, s’il est sans lactose).

– Brossez vos cheveux et faites-vous une queue de cheval toute simple, assez haute, pour dégagez le visage. Si vous vous cachez derrière vos cheveux, au contraire, cela accentuera la tronche de cake (syndrôme « pauvre fille sortie du lit »).

Ne mettez pas de parfum capiteux, mais une eau légère qui donne la pêche, style Miss Dior Blooming Bouquet, ou L’Eau Dynamisante Clarins.

– Enfin, pour les vêtements, choisissez des couleurs claires qui vont illuminer le teint. Ce n’est pas le jour pour porter du noir!

 

Que faire quand on a une tronche de cake ?

Tronchement vôtre.

Se muscler sans se crever !

Avoir un corps de déesse quand on n’aime pas le sport ? C’est possible ! Il suffit d’adopter de bons reflexes en suivant ces petites astuces qui, au quotidien, vous feront vous sentir mieux dans votre corps.

 

Exercices pour les bras

 

Pour des bras à faire pâlir toutes vos potes :
– Chaque fois que vous êtes debout, posez vos mains sur vos hanches et serrez votre taille le plus fort possible quelques secondes. Ce p’tit exercice totalement anodin renforce les biceps, ainsi que les épaules et le haut du dos.
– En cours ou à table, agrippez votre chaise de chaque côté au niveau de vos cuisses et, les pieds bien à plat sur le sol, tirez sur vos bras comme si vous voulez arracher la chaise du sol. Très efficace pour renforcer les bras !
– Changez votre sac d’épaule. Comment ? Tenez-le d’abord à bout de bras, puis remontez-le lentement vers votre épaule en pliant le coude. En plus, ça fait aussi travailler les muscles des épaules !

 

 

Pour une poitrine fantasmagorique

 

Pour une poitrine fantasmagorique :
– Dans le bus ou dans le métro, restez debout, tenez la barre pas plus haut que votre épaule et penchez-vous légèrement vers l’arrière. Bon, on peut vous prendre pour une gogo danseuse, mais ça vaut le coup !
– Chaque fois que vous vous étirez, étendez vos bras loin au-dessus de votre tête et si possible légèrement vers l’arrière. Joignez les paumes de vos mains et pressez-les l’une contre l’autre quelques secondes le plus fort possible. Si ça tire dans la poitrine, c’est bon signe !
– A table, posez vos mains bien à plat devant vous, vos coudes le long du corps. Inspirez et repoussez la table de toutes vos forces du plat de la paume de vos mains. Attention : assurez-vous que vos épaules restent basses et légèrement en arrière.

 

Abdos

 

Pour des abdos en béton :
– Au réveil, plutôt que de trainer au lit ou de se lever en ronchonnant, on inspire un grand coup, on serre les abdos et on se redresse lentement. Pensez à garder vos jambes bien allongées et bien serrées !
– Scoop pour vous les nanas flemmardes : Rien qu’en respirant, vous pouvez muscler vos abdos ! Et oui, il suffit de gonfler votre ventre au maximum quand vous inspirez et de le rentrer progressivement au fur et à mesure que vous expirez !
– Dans le lit, allongée sur le dos, le bas du dos bien à plat sur le matelas et les jambes parallèles, rentrez votre ventre et ramenez vos genoux sur votre poitrine. Dépliez vos jambes pour revenir en position allongée et recommencez. Une astuce simple et efficace!

 

Pour avoir les fesses d'Eva Longoria

 

Pour avoir les fesses d’Eva Longoria :
– Ne vous pliez plus en 2 pour ramasser quelque chose par terre, baissez-vous en pliant vos genoux le dos le plus droit possible, et ce en serrant les fesses. Pareil en vous relevant. Effet garanti !
– Quand vous montez les escaliers, serrez les fesses, les muscles travailleront deux fois plus !
– Idem pour vos virées shopping, pensez à contracter vos fessiers. Ça passe inaperçu et comme vous allez marcher un bon moment, faites-en un réflexe!

Comment garder la forme lorsqu’on est toujours assise ?

Carrie Bradshaw C’est l’époque des exams et, avec eux, les révisions qui durent jusqu’à pas d’heure. Pour éviter la fusion entre vos fesses et votre chaise, suivez notre programme « spécial sédentaire »! (valable aussi pour les accros à l’ordinateur!)

 

Premier risque, lorsqu’on est tout le temps assise : faire du gras!

Quand vous bougez « normalement », vous consommez 60 calories par heure; assise, vous en dépensez seulement 35, soit un déficit d’environ 200 calories par jour. En cas de sédentarité prolongée, bonjour les kilos en plus! Sans même faire des folies de crème glacée ou de choucroute garnie… Que faire alors ? Mangez des aliments différents, plus pauvres en calories et, surtout, dont la digestion demande une grosse dépense calorique. Place aux protéines végétales ou animales : lentilles, légumineuses, pâtes, pot-au-feu dégraissé, lapin etc…

Luttez contre le grignotage en mangeant toutes les quatre heures, sans jamais sauter un repas. Dans le cas contraire, vous stockerez automatiquement deux fois plus le repas suivant.

 

Deuxième risque, lorsqu’on est tout le temps assise : la phlébite!

Bon, c’est plutôt rare chez les jeunes personnes, mais si déjà, au départ, vous avez une mauvaise circulation, les risques augmentent. Par conséquent, il est impératif de vous lever régulièrement et de marcher, même si c’est juste quelques pas. Inutile de vous conseiller par la même occasion de sortir prendre l’air, pour vous oxygéner. Vous aurez en plus les idées plus claires!

 

Troisième risque, lorsqu’on est toujours assise : la fatigue oculaire!

A force de rester collée devant votre écran, vous risquez d’avoir mal à la tête la soir. La faute à quoi? La lumière tiens! Alors, surtout, on n’oublie pas de cligner des yeux régulièrement, pour bien répartir le liquide lacrymal, et en cas d’yeux secs, pensez aux gouttes bleues Innoxa (vendues en pharmacie). Si vous portez des lentilles, enlevez-les et préférez les lunettes!

 

Sarah est la webmaster des « filles du web ». Autant dire que la position assise, devant un écran, elle connaît. Mais comment fait-elle pour tenir?

 

– Sarah, comment fais-tu pour garder la forme en passant autant de temps assise?

Hmm, je crois que je ne reste pas vraiment immobile. Comme je suis seule dans mon bureau, je reste rarement 2 minutes dans la même position. Je n’arrête pas de bouger sur mon siège, de me redresser, de tourner… Bref, la pauvre chaise doit être plus fatiguée que moi à la fin de la journée.


– T’as pas des problèmes de circulation ou aux yeux à force ? Si oui, est-ce que tu as des trucs?

Comme je disais, je n’arrête pas de bouger, donc je n’ai pas de problème de circulation, d’autant que je me lève souvent pour aller chercher des trucs, boire un verre, me dégourdir les jambes.
Pour ce qui est des yeux, c’est vrai que c’est un peu fatigant, mais comme ça fait déjà bien 4 ou 5 ans que je passe en moyenne 7 à 12 heures devant mon ordinateur, je pense que je m’y suis habituée. Le seul problème qui me reste, c’est mes lentilles, qui ont tendance à coller, à la fin de la journée, parce que quand on regarde un écran, on bat moins souvent des paupières. Mais je n’y pense pas vraiment… l’habitude, là encore.

– Tu fais des pauses à quel moment?

Comme je travaille chez moi, je peux organiser ma journée comme je le veux. Donc en gros, je me mets au boulot vers 8h00 (je mets à jour mes sites, surtout), et je prends mon petit déjeuner vers 9h-9h30. Ensuite, je m’arrête aux alentours de 12h15 pour ma pause déjeuner et je reprends le boulot vers 14h. L’après-midi, tout dépend si je suis en plein rush (comme aujourd’hui, par exemple), auquel cas je ne prends pas de pause, ou si j’ai le temps de m’arrêter un peu, et dans ce cas vers 16h15-16h30, je vais me prendre un café et me dégourdir les jambes. Et ensuite je me remets au travail jusqu’à 18h-18h30.


– Et est-ce que tu as le temps de faire du sport?

Bien sûr, j’adore le sport. Je fais généralement une cinquantaine d’abdos matin et soir, et je joue au badminton deux heures le mercredi et le jeudi soirs. J’ai également le temps de prendre des cours de violon, de jouer dans un orchestre, et de bosser mon instrument 30mn à 1h tous les jours. L’avantage de travailler chez soi, justement, c’est de ne pas perdre de temps dans les transports… Et ce n’est vraiment pas négligeable. Je pense que je gagne entre 1h et 2h par jour.

– As-tu des conseils pour ne pas devenir un zombie après tant d’heures devant un écran?

Difficile à dire. L’important, c’est d’avoir des activités pour se vider la tête, et de ce côté là, j’en ai pas mal. Mais visiblement, j’aime le contact avec l’écran, puisque le soir, je m’y re-scotche. Eh oui, passionnée de séries télévisées, je regarde, entre 13h et 14h puis entre 20h et minuit (parfois plus tard), toutes les séries américaines qui passent ou presque. Et si je n’en ai pas assez, je rattrape d’anciennes séries à présent terminées. Donc, on peut dire que je suis devant un ordinateur à peu près 15 heures par jour.